لمسة بنات

  "جمال شعرك يبدأ من طبقك: أفضل الأطعمة لتقوية الشعر وزيادة كثافته" الشعر الجميل لا يأتي من الزيوت والمستحضرات فقط، بل من الداخل أيضًا. التغذية الصحية تلعب دورًا كبيرًا في تقوية الشعر وزيادة كثافته ومنع تساقطه، إذ إن الفيتامينات والمعادن التي تدخل الجسم تؤثر مباشرة على صحة بصيلات الشعر.   من أفضل الأطعمة التي ينصح بها لتغذية الشعر: البيض: غني بالبروتين والبيوتين، وهما عنصران أساسيان لنمو الشعر وتقويته. السبانخ: يحتوي على الحديد والفيتامينات A وC التي تساهم في ترطيب فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر. الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين): تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تعزز كثافة الشعر وتحافظ على لمعانه. المكسرات (اللوز، الجوز): غنية بفيتامين E والزنك والسيلينيوم، وهي عناصر تقوي الشعر وتمنع تقصفه. البطاطا الحلوة والجزر: غنيان بفيتامين A الضروري لإنتاج الزيوت الطبيعية التي ترطب الشعر. هل يختلف الغذاء حسب نوع الشعر؟ في العموم، احتياجات الشعر من العناصر الغذائية لا تختلف كثيرًا بين أنواعه (دهني، جاف، مجعد، ناعم)، فجميعها تحتاج نفس العناصر الأساسية لنمو صحي، مثل البروتين، الحديد، ال...

أفضل فيتامينات لتقوية وتطويل الشعر + شركات موثوقة ونصائح مهمة: أفضل الفيتامينات لصحة الشعر وأشهر الشركات المصنعة الحفاظ على صحة الشعر ولمعانه يتطلب تغذية سليمة من الداخل، وأحيانًا لا تكفي الأطعمة اليومية لتوفير كل العناصر اللازمة، لذا يلجأ الكثيرون لتناول المكملات الغذائية. من أهم الفيتامينات التي تساهم في تقوية الشعر وتحفيز نموه: 1. فيتامين ب7 (البيوتين): يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه. 2. فيتامين د: نقصه قد يسبب ضعف في بصيلات الشعر. 3. فيتامين هـ (E): مضاد أكسدة يحسّن الدورة الدموية لفروة الرأس. 4. فيتامين أ: يعزز إنتاج الزيوت الطبيعية لفروة الرأس. 5. فيتامين سي: يحفز إنتاج الكولاجين الضروري لنمو الشعر. 6. الحديد والزنك: مهمان لنمو الشعر ومنع التساقط. أشهر الشركات التي تنتج فيتامينات الشعر: نيتشرز باونتي (Nature’s Bounty): من أشهر الشركات الأمريكية، وتوفر منتجات غنية بالبيوتين. سولجار (Solgar): معروفة بجودة منتجاتها الخالية من المواد الضارة. شوجر بير هير (SugarBearHair): مكملات على هيئة حلوى لذيذة تحتوي على مجموعة فيتامينات مفيدة للشعر. نيفارا (Nuhair): مكملات مخصصة للنساء و...

  أفضل 5 فيتامينات للحفاظ على جمال البشرة وأسماء أفضل المكملات : تُعد العناية بالبشرة من أهم خطوات الحفاظ على مظهر صحي وشاب، والفيتامينات تلعب دورًا رئيسيًا في دعم صحة الجلد وتعزيز إشراقه وحمايته من عوامل الزمن والبيئة. في هذا المقال، سنتعرف على أفضل خمس فيتامينات تساعد البشرة على الحفاظ على جمالها، بالإضافة إلى أسماء أشهر المكملات التي تحتوي عليها. 1. فيتامين سي (Vitamin C) فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد والبقع الداكنة، كما يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يجعل البشرة مشدودة ونضرة. أفضل المكملات : فيتامين سي ناتشورالز (Nature’s Vitamin C) فيتامين سي من فوريفر (Forever Vitamin C) فيتامين سي بيوتك (Biotech Vitamin C) 2. فيتامين إي (Vitamin E) يعمل فيتامين إي على ترطيب البشرة وحمايتها من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث. كما يساهم في تهدئة الالتهابات الجلدية. أفضل المكملات بالعرب: فيتامين إي سولجار (Solgar Vitamin E) فيتامين إي من ناتشرز باونتي (Nature’s Bounty Vitamin E) فيتامين إي ناتشورال (Natural Vitamin E) 3. فيتامين أ (Vitamin A) - الريتينول ف...

أفضل السيرومات التي تغذي الشعر وتساعد على تقويته ولمعانه تختلف حسب نوع الشعر، لكن هناك مجموعة من المنتجات المعروفة والفعالة التي يمكن استخدامها بشكل عام لمعظم أنواع الشعر. إليك أفضل السيرومات مع توضيح ما إذا كانت تناسب جميع أنواع الشعر أو نوع معين: 1. سيروم كريستال (Cristal Serum) الوظيفة: ترطيب ولمعان، تقليل التقصف. الأنواع المناسبة: لجميع أنواع الشعر، خاصة الجاف والتالف. مميزاته: خفيف وغير دهني. 2. سيروم لوريال الفيف للشعر (L'Oréal Elvive Extraordinary Oil) الوظيفة: تغذية، ترطيب، حماية من الحرارة. الأنواع المناسبة: متوفر بأنواع تناسب الجاف، العادي، والمصبوغ. مميزاته: غني بالزيوت، ويمكن استخدامه قبل أو بعد الاستحمام. 3. سيروم كيراتين من تريزيمي (TRESemmé Keratin Smooth Serum) الوظيفة: تنعيم الشعر وتقليل الهيشان. الأنواع المناسبة: الشعر المجعد والجاف. مميزاته: يحتوي على الكيراتين، مثالي للشعر المعالج بالبروتين أو الكيراتين. 4. سيروم غارنييه فروكتيس (Garnier Fructis Sleek & Shine Serum) الوظيفة: ترطيب ولمعان. الأنواع المناسبة: الشعر الجاف والمموج. مميزاته: يحتوي على زيت ...

 فيتامين سي (C) له فوائد عظيمة للبشرة، ويُعد من أهم الفيتامينات للعناية بالصحة الجلدية. إليك التفاصيل: فوائد فيتامين C للبشرة: 1. تفتيح البشرة وتوحيد اللون: يقلل من التصبغات والبقع الداكنة. 2. تحفيز إنتاج الكولاجين: مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. 3. مضاد أكسدة قوي: يحمي الجلد من أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التلوث وأشعة الشمس. 4. يساعد في شفاء الجروح: ويقلل من التهابات البشرة. 5. يرطب البشرة ويمنحها إشراقة طبيعية. أين يوجد فيتامين C في الطعام؟ يوجد فيتامين سي بكثرة في: البرتقال الليمون الجوافة الفراولة الكيوي البابايا الفلفل الأحمر والأصفر البروكلي الطماطم السبانخ الكرنب (الملفوف) أفضل المكملات الغذائية لفيتامين C : إليك أسماء بعض المكملات الممتازة والمتوفرة غالبًا في الصيدليات أو المتاجر الإلكترونية: 1. فيتامين سي من ناتشرز واي (Nature’s Way) – أقراص أو مسحوق. 2. فيتامين سي من ناو فودز (Now Foods) – كبسولات أو أقراص. 3. سي-1000 من سولجار (Solgar Vitamin C 1000 mg) – بطيء الامتصاص. 4. سي-1000 من ناترول (Natrol Vitamin C) – مناسب للنباتيين. 5. إستر-سي (Ester-C) – فيتامي...

  هل كل شكل عيون له نوع رسمة كحل خاص؟ الإجابة: نعم، شكل العيون يؤثر بشكل كبير على طريقة رسم الكحل (الآيلاينر)، وليس بالضرورة على نوع الكحل نفسه (يعني نوعه سائل، جل، أو قلم)، لكن الرسمة تختلف لتناسب شكل العين وتبرز جمالها. تفصيل بسيط حسب شكل العين: 1. العيون اللوزية: يناسبها أغلب أنواع الرسمات. رسمة الآيلاينر المجنحة (عين القطة) تبرز شكلها. يفضل استخدام آيلاينر سائل أو جل لرسم دقيق. 2. العيون الدائرية: يفضل مد الآيلاينر باتجاه الزاوية الخارجية لتمديد شكل العين. لا ترسمي بشكل كثيف على كامل الجفن السفلي حتى لا تظهر أصغر. 3. العيون المبطنة: ابتعدي عن الكحل السميك لأنه قد يختفي داخل الجفن. استخدمي آيلاينر رفيع جداً، وارفعي الخط عند الزاوية الخارجية. النوع الجل ممتاز لأنه ما يسيح بسهولة. 4. العيون الناعسة: تحتاج لرسمة ترفع العين، مثل الآيلاينر المجنح للأعلى. الأفضل استخدام آيلاينر سائل أو جل بثبات عالي. 5. العيون القريبة: ركزي على رسم الكحل أو الآيلاينر في الزاوية الخارجية. تجنبي تظليل الزاوية الداخلية كثيرًا. 6. العيون البارزة: يفضل استخدام الكحل داخل العين (داخل خط الماء). الرسمات السم...

الآيلاينر له أنواع مختلفة، ويعتمد اختيار الأفضل على شكل عيونك وراحتك في الاستخدام. لكن سأعطيك الآن أفضل أنواع الآيلاينر المشهورة، وطريقة استخدامه، وأسماء شركات موصى بها: أنواع الآيلاينر وأفضلها: 1. آيلاينر سائل (Liquid Eyeliner): مناسب لـ: رسمة دقيقة وعيون القطط. الأفضل: مايبلين – آيلاينر مات تاتو Maybelline Matte Tattoo Liner – مايبلين مضمونة وسهل الاستخدام. كات فون دي – تاتو لاينر KVD Tattoo Liner – مقاوم للتلطخ وثابت جدًا. 2. آيلاينر جل (Gel Eyeliner): مناسب لـ: تثبيت طويل ورسمة سموكي ناعمة. الأفضل: إنغلوت جل آيلاينر رقم 77 Inglot AMC Gel Eyeliner 77 – أسود كثيف جدًا ومقاوم للماء. ماك – فلويلاين MAC Fluidline – سهل الدمج وثابت. 3. آيلاينر قلم (Pencil Eyeliner): مناسب لـ: الاستخدام اليومي والرسم داخل العين. الأفضل: أوربان ديكاي – 24/7 قلم كحل Urban Decay 24/7 Glide-On Pencil – ناعم جدًا وثابت. ريميل – قلم كحل مقاوم للماء Rimmel Scandaleyes Waterproof Kohl Kajal – سعره مناسب وثباته ممتاز. طريقة استخدام الآيلاينر: للمبتدئات: 1. ابدئي برسم خط خفيف قريب جدًا من خط الرموش. 2. إذا أردتِ...